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眠れない~不眠

■-0001/11/30 眠れない~不眠
人生相談を占いを通して、末(すえ)来から美来(みらい)へとお導きしている
「ケルト美来研究所VITALIZE」
美来へお導きいただく中に、神様の存在ははずせません
神様を崇敬する神道系占い術「ケルト占い」
あなたが願い事を叶えたければ、まず神様にお祈りしてからの眠りが大事!

「考えると夜も眠れない…」

不眠は医学的にもスピリチュアル的にも良くありません。

不眠を改善するには、お近の神社からお願いするスピリチュアル・神道〜天照大御神様へのお祈り

医学的にはビタミンなどの栄養素の摂取が有効。
ビタミンB群、特にビタミンB6は女性には必要なビタミンで、女性ホルモンの乱れを調整してくれる役割があります。
摂る事で、眠る時に働く副交感神経の働きを高め、神経を落ち着かせて穏やかな睡眠へ導く事に役立ちます。
ビタミンB6は豚肉、大豆、玄米、いわし、バナナなどに多く含まれていますよ!

同じビタミンB群のビタミンB12も、不眠を改善する為に有効であると言われているビタミンなんです。
人間も植物や動物は夜になると眠くなり、朝、明るくなると目が覚める一定のリズムがあります。

人は脳から分泌されるメラトニンというホルモンによって制御されています。
夜暗くなるとメラトニンが多く分泌される事で眠くなり、朝明るくなるとメラトニンの分泌が少なくなる事で目が覚めるのですね。

この暗く〜明るく
との反応するメラトニンの分泌を調整するのがビタミンB12の作用。
ビタミンB12を多く含む食品はレバーやしじみ、あさりなどの貝類、そして魚卵などです。

また十分摂取することで、不眠を含む女性の月経前症候群を改善されます。

牛乳に多く含まれるトリプトファンには催眠作用、カルシウムは精神安定作用がありますから、寝る前に温かい牛乳を飲むのが良いと、世界中の絵本などでお母様からお子様へと伝え言われています。

不眠を改善するのには、
朝陽が登り太陽光の元、天照大御神様からのお導き…
お祈りと食生活が大事だという事がお分かりいただけたでしょう(^^♪3


【夜はお化けもたくさんなので、起きていても良いことありません】

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